Ana Sayfa Blog Sayfa 11

Multipower Power Pack XXL Classic Protein Bar

0

multipower-power-pack-xxl-protein-barAlman markası olan Multipower Türkiye’de oldukça tercih edilen supplement markalarından biridir. Ürünlerinde ki kalite ve lezzetleri tartışılmaz bir marka olan Multipower’ın yine aynı şekilde ” Power Pack XXL Classic Protein Bar ” sporcu besini de oldukça lezzetli. Hatta çıtayı bir üste çıkararak en lezzetli protein bar diyebilirim. Ancak bu protein barı daha çok bulk dönemlerinde yemeniz yararınıza olacaktır. Çünkü içerisinde ki karbonhidrat miktarı definasyon döneminde sorun yaratabilir.

Türkiye’de şu anlık sadece Muz aromalısı bulunuyor. İlk başta muz aromalı olduğunu görünce çok almak istememiştim ancak muzun tatlı tadı çok güzel bir aroma veriyor. Kesinlikle denemenizi öneririm.

1 – Ürünün İçeriği

Bu ürünün 1 paketinde (60 gr) 238 kalori, 6,7 gr yağ, 26 gr karbonhidrat ve 18 gr protein bulunmaktadır. Besin değerleri tablosu aşağıdaki gibidir ;

% Günlük Değer**
Servis Miktarı : 1 Bar (60 g)
Enerji 238kcal **
Yağ 6,7g **
Karbonhidrat 26g **
Protein 18g **
** Günlük değerler saptanamamıştır.

2 – Tat

Türkiye’de sadece Muz aromalısı bulunan bu ürünün tadı oldukça lezzetlidir. Hatta çoğu protein barın tadından daha lezzetli diyebiliriz.

3 – Çözünürlük

Multipower Power Pack XXL Classic Protein Bar ağızda çok kolay şekilde dağılmaktadır. Aynı gofret tarzında ki yapısı ile kolay şekilde yiyebilirsiniz.

4 – Etki/Performans

Bulk döneminde kullanılacak protein barlardan bir tanesidir. İçindeki karbonhidrat miktarı ve protein miktarı hacim almamıza oldukça yardımcı olabilir. Öğünler arasında aperatif olarak yiyebilirsiniz.

5 – Kullanım Tavsiyesi

Dengeli bir diyet ile antrenman önce, sonra veya öğünler arasında yiyebilirsiniz.

6 – Kullanım Şekli

Antrenman önce ve sonra 1’er bar tüketebilirsiniz.

7 – İnceleme Özeti

Hem fiyat hemde içerik bakımından makul olarak bu ürünün tadı da oldukça lezzetli. Türkiye’de malesef pahalı olan protein barlar ara sıra tüketilebilir. Bunun dışında protein bar yerine protein tozu almak daha hesaplıya gelecektir.

Bacak Çalışması Nasıl Yapılır

0

Bacak Çalışması Nasıl Yapılır gymturk comSporun en önemli konularından biri olan bacak çalışması çok zor olmakla beraber sporcuların en çok zorlandığı spor programlarından biridir. Bununla beraber bacak çalışmasını yapmadan önce hareketleri iyice araştırarak bu hareketleri yapmanız hem sağlık hem de spordan alacağınız verimin yüksek olması nedeniyle çok önemlidir.

Bacak çalışması yapacak bir sporcu ilk önce yapacağı hareketi veya hareketleri çok iyi bilmelidir. Bacak çalışması 3 ana harekette yapılır. Bu hareketler Squat (Halter sırtta çöküş), Leg Press (Makinede ayak itiş), Standing leg curl(Ayağa Dumbell ile arka bacak) hareketleridir.

Bu hareketleri açıklayacak olursak;

Birinci HareketBacak Çalışması Nasıl Yapılır com squat

Squat (Halter sırtta çöküş) hareketi barı omuzlara koyarak vücut dik ve ayakların mesafe aralığı omuz genişliğinde olmalıdır. Nefes alınarak vücut öne eğilmeden yere doğru çökülür ve bacaklar ve yer arasında 90 derece olacak şekilde inilip kalkılarak bu hareket gerçekleştirilir.

Çalışan Kaslar

Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus Medialis, Semimembranosus, Vastus Intermedius, Biceps femoris, Gluteus Maximus, Semi Tendinosus kaslarımız çalışmış olur.

İkinci Hareket Bacak Çalışması Nasıl Yapılır com legg press

Leg Press (Makinede ayak itiş) hareketi özel bir makine de yapılır. Yatay pozisyonda ve 45 derecelik bir açıyla çalışma olanakları vardır. Sırt döşemeye yapışık bacaklar gövde ile 90 derece bir açı yapacak şekilde dizler göğse doğru inip tekrar eski haline gelmesiyle bu hareket yapılır.

Çalışan Kaslar

Vastus Lateralis, Vastus Intermedius, Gluteus Maximus, Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus, Vastus Medialis kaslarımız çalışmış olur.

Üçüncü HareketBacak Çalışması Nasıl Yapılır com leg curl back

Standing leg curl(Ayaka Dumbell ile arka bacak) olan bu hareket özel bir makine da yapılır. Ayakta duruş pozisyonunda yüzümüz makinaya bakacak şekilde bacak ve topuk üzerine isabet eden bobine takılır ve makinanın tutma kulplarından tutarak bacak kalça yönüne doğru bükülür, bükülme ile birlikte kontrollü ve yavaş şekilde tekrar başlangıç konumuna gelinir.

Çalışan Kaslar

Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps Femoris kaslarımız çalışmış olursunuz.

Sizde hala spora başlamadıysanız ve spora başlamadan önce hareketleri iyi öğrenerek spora başlamanız hem sizin sağlığınız açısından hem de spordaki verimlilik yönünden fayda sağlamış olur.

Karbonhidratların Sporcular İçin Önemi

0

Karbonhidratların Sporcular İçin Önemi gymturk2 com kopya

Öncelikle sporcular için önemini açıklamadan önce karbonhidrat nedir ve nerelerde bulunur bunlardan bahsedelim. Aslında ciddi anlamda her canlı için önemli olan karbonhidratlara bazen hak ettiği değer verilmemektedir.

Karbonhidrat nedir sorusuna gelecek olursak karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından oluşan organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar insanlarda glikojen olarak depo edilmektedir. Yapıya katılmazlar. Bunları yapılarına göre 3 gruba ayrılırlar.

Bunlar monosakkarit, disakkarit ve polisakkaritlerdir. Karbonhidrat çeşitlerinden ise ilk olarak glikozu ele alalım. En basit şeker olarak bilinir ve bitkilerdeki fotosentez olayı sonucu oluşurlar. Glikozun fazlası hayvanlarda glikojen bitkilerde ise nişasta olarak depo edilir. Nişastaya gelecek olursak yalnızca bitkilerde depo edilir. Çok sayıda glikoz molekülünün bir araya gelmesinden oluşur. Hayvanlar Nişastayı sindirimle glikozu dönüştürerek kullanabilirler. Selüloz ise bitki, mantar ve bakteri hücrelerinde hücre zarı dışında bulunan hücre çeperidir. Son olarak glikojene gelirsek hayvan ve mantar hücrelerinde fazla glikozun depo şeklidir. Yani kandaki glikoz azalınca glikojen glikoza dönüşerek kana karışır.

Vücudumuzun günlük karbonhidrat ihtiyacı vardır. Genellikle çok zayıf olan insanlarda karbonhidrat eksikliği görülmektedir. Yani harcadıkları oran aldıklarından daha fazladır. Bu nedenle bazen kilo almak isteyen insanlar karbonhidrat tozlarına başvururlar. Ancak bunların gıda değil gıda takviyesi olduğu unutulmamalıdır.

Peki nerelerde bulunurlar dediğinizde şöyle açıklayabiliriz: Yulaf, tam tahıllı ekmek, yeşil sebzeler, taze meyveler, esmer pirinç, patates vs. Bunlar doğada bulunan karbonhidratlardır. Son yıllarda karbonhidratlar hakkındaki görüşler değişiklik göstermektedir. Bazıları diyet listelerinde yer verirken bazıları ise kesinlikle kaçınırlar bundan. Bunları basit ve kompleks karbonhidratlar olarak ayırmak mümkündür.

Kompleks karbonhidratlar genellikle iyi dediğimiz gruptadırlar. Çünkü bunlar daha az kalori ile size yardımcı olurlar. Basit karbonhidratlar ise kötü dediğimiz kategoridedir çünkü daha çok kalori ile yağa dönüşürler.

Tüm bu iyi ya da kötü tepkileri bir tarafa bırakırsak kesin olan bir şey var ki o da insan vücudunun karbonhidratlara ihtiyaç duyduğudur. Sporculara da tabi ki faydaları dokunmaktadır tabi doğru kullanımları sonucunda. Bu nedenle karbonhidratların fazla kullanılması sonucunda insanda fazla kilo yapacağı da unutulmamalıdır.

Casein Protein Kullanmanın Yararları

0

 

Casein Protein Kullanmanın YararlarıBildiğiniz gibi protein tozları 7’ye ayrılır. Bunlar ;

  • Whey Konsantresi
  • Kazein Protein
  • Whey İzolesi
  • Hidrolize Protein
  • Soya Proteini
  • Süt Proteini İzolesi
  • Yumurta Albümini (Yumurta Proteini)

Her protein türünün kendine has yararları vardır. Bu yazımızda ise ” kazein (casein) protein ” türünü inceleyeceğiz.

Protein tozları hakkında çok fazla bilginiz yoksa aşağıda verdiğimiz linkteki makalelerden detaylı bilgileri öğrenebilirsiniz ;

Protein Tozları Kas Yapar mı? Kasları Şişirir mi?

Protein Tozlarının Yararları Nelerdir ?

Casein Protein Nedir ?

Bu protein türü vücut tarafından zor sindirilir. Süt proteini olarak da geçmektedir. Genelde gece yatmadan 1-2 saat önce içilir. Sindirim süresi 7-8 saat sürdüğü için tüm gece boyunca vücudunuzu besler ve kas gelişiminde önemli rol oynar.  Profesyonel sporcular bu protein türünü oldukça tercih etmektedir.

Casein Proteinin Yararları

Kaslarımızı Korur

Casein proteinin en bilindik özelliği geç sindirilmesidir. Sindirilme süresi ortalama 7 – 8 saat sürdüğü için gece vücudumuzun ihtiyacı olan proteini sağlar.  Aynı zamanda kaslarımızın büyümesine ve kas toparlanmasında büyük rol oynamaktadır.

Ayrıca diyet zamanında yağ ve kilo vermemizde de büyük rol oynar. Bildiğiniz gibi kilo ve yağ verebilmek için metabolizmamızı hızlandırmamız gerekiyor. Casein protein vücut tarafından geç sindirildiği için vücudumuz 7-8 saat boyunca çalışacaktır. Böylece metabolizmamız olduğundan daha hızlı çalışıp kilo ve yağ vermemiz daha kolay hale gelecektir. (Yağ ve kilo vermek için gün içerisinde yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor.)

ABD Boston’da yapılan bir araştırmada zayıflama diyetinde olup whey veya kazein proteini alan gruplarda, kazein proteini kullananların daha az kas kaybına uğradığı gözlemlenmiştir.

Zayıflamanıza Yardımcı Olur

Bu protein türü en geç sindirilen protein türleri arasındadır. Sindirilme süresi 7 – 8 saat’i bulan bu casein protein ile daha hızlı kilo verebiliriz.

Kilo vermeniz en önemli faktörleri güç içerisinde yedikleriniz ve metabolizma hızıdır. Metabolizmamızı ne kadar hızlandırırsak o kadar kolay kilo verebiliriz. Casein proteinin sindirimi çok uzun sürdüğü için metabolizmamızı hep dinç tutar. Böylece güzel diyet ve cardio ile olduğundan daha fazla kilo ve yağ verebilirsiniz.

Dişlerinizi Korur

Casein protein süt proteinden yapılmaktadır. Bu nedenle içerisinde önemli miktarda kalsiyum ve sütte bulunan yararları mineral ve vitaminler bulunmaktadır.

İçerdiği kalsiyum, vitamin ve mineraller ile diş minesini çürümelerden ve aşınmalardan korur. Aşınmış diş minelerinin onarımında rol oynar.

Kolon Sağlığınıza İyi Gelir

Avustralya’da yapılan bir araştırmada bilim adamları çeşitli proteinlerin kolon sağlığına etkisini araştırdı ve süt proteinlerinin, et veya soya proteinlerine göre kolon sağlığına daha iyi geldiği tespit edilmiştir. Bu araştırma casein protein kullanımının yararlarını bir kez daha gözler önüne sermiştir.

 

 

Göğüs Yağları Nasıl Eritilir?

0

mqdefaultGünümüzde çoğu erkeklerde görülen bir durum olan göğüs yağlanması her ne kadar küçük bir olay gözükse de psikolojik olarak gerçekten de zor bir durum özellikle de yaz aylarının yaklaşmasıyla kısa kolu tişörtlerin çıkması ile de durum bu kişi için oldukça kötü duruma gidiyor. Peki ya? Nasıl kurtulabileceğiz ve ne yapmamız gerektiğini bu yazımızda anlatacağız.

İlk olarak arkadaşlar bu durum 2 olaydan ötürü yaşanabilir. Bunlardan;

  1. Aşırı yağlı vücuttan kaynaklanan göğüs yağlanması.
  2. Hormonal bozukluktan ötürü Jinekomasti rahatsızlığı.

Şimdi de bu iki duruma göre ne yapılması gerektiğini anlatmaya başlayalım.

1.  Aşırı yağlı vücut

Başlıktan da anlaşılacağı gibi aşırı yağlı vücutlarda göğüs yağlanması oldukça çok görülen bir durum tabi bu biraz vücut tipine de bağlıdır bazı insan çok yağlı olsada yağ dokusu sadece karın bölgesinde olabilir. Ama genel olarak bazı kaynaklara göre vücutta en son yağlanan bölge göğüs bölgesi bu sonuçta eğer aşırı yağlanma söz konusu ise göğüs bölgesinde yağlanma olaması oldukça doğal. Çözümü ise klasik olarak diyet ve kardiyo yardımı ile dümdüz bir göğüs bölgesine kavuşmak mümkün ama tabi yağlanmadan kaynaklanıyorsa.

2. Hormonal Bozukluk

Asıl konu ise bu durumdur. Çoğu erkek göğüs ündeki fazlalıklarını yağlanma olarak zannetse de asıl sorun hormonsal bozukluk sebebi ile oluşan jinekomastik rahatsızlığıdır. Bu durum göğüsün kadınsı meme dokusu kazanmasını sonucunda kendini belirtir. Doktora gözükmeden çözüm bulmak çok zordur ve eğer rahatsızlığınız bundan kaynaklanıyorsa maalesef ki tek çözüm ameliyat olmaktır.

 

 

Hardline Glutapure 500 Gr

0

hardline_glutapure_500_gr_7226

2003’ten günümüze kadar supplementler pazarında yerini korumayı başaran Hardline sporculara sunduğu ve özellikle de antrenman sonrası kasların onarılmasında katkıda bulunan HARDLİNE GLUTAPURE ürününü incelmeye alacağız. Hardline firmasının bu üründe çoğu kişinin marka adı bakımından tabularını yıkabilecek kaliteden olduğunu da söyleyebiliriz.

1 ) Ürünün İçeriği

Üst düzey bir ham madde kalitesine sahip olan Hardline Glutapure, amino asit havuzunun %60’ını oluşturduğu için en önemli amino asitlerden biridir. Bu konuyu ele alarak içerik tablosundan glutamin miktarına bakacak olursak toplam 5 gram glutamin bulunmakta çoğu glutamin ürününde olduğu gibi bu gram ortalama seviye bir başka yandan ürünün artı sayılabilecek bir içeriği de tam tamına 5 gram’da protein bulunması ürün bakımından oldukça iyi ve 1 kutuda 100 servis bulunmakta.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı : 1 Ölcek (5 g)
Enerji 20kcal **
Yağ 0g **
Karbonhidrat 0g **
Protein 5g **
Glutamin 5g **
** Günlük değerler saptanamamıştır.
Dikkat Çeken Özellikleri:
  • Glutapure ham madde kalitesi
  • Uzun emilim
  • 1 kutuda 100 servis
  • Performans

2 ) Tat & Çözünürlük

Bilindiği üzere çoğu glutamin de aroma bulunmaz ve bu üründe de bu olay gerçekleşmiş ama tadı saf olduğu için su ile karıştırıldığında su ya çok hafif bir tadını bırakıyor. Ürünün çözünürlüğü ise iyi durumda.

3 ) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç Seviyesi

Spordan hemen sonra 5gr ürünü 200ml su ile karıştırarak alınız.

Orta Seviye

Spordan hemen sonra ve gece yatmadan 5gr ürünü 200ml su ile karıştırarak alınız.

İleri Seviye

Spordan 45dk önce, hemen sonra ve gece yatmadan 5gr ürünü 200ml su ile karıştırarak alınız.

İnceleme Özeti

Glutamin amino asiti yoğun egzersizler sonrasında kasların içerisinde bulunan glutamin rezervlerinin tekrardan dolmasına yardımcı olabilir. Saf hali sayesinde hızlı bir şekilde kana karışabilen Glutamin uzun emilimi sayesinde yıpranmış kasların glutamin ihtiyacını karşılayabilir. Ürün içerik bakımından oldukça iyi bakımından eğer bu ürünü almayı düşünüyor iseniz kafanızda herhangi bir soru işareti olmadan alabilirisiniz.

Musclepharm Combat %100 Isolate Protein

0

combat isolateSupplement piyasasında birçok ürün bulunmakta ve birçok kullanıcı hangisini nasıl seçeceğini bilmemektedir. Yada asıl ihtiyacının ne olduğunu ve ürünlerin içeriklerin hakkında bilgisi yoktur. Özellikle çok fazla fiyat karmaşasının bulunduğu piyasada biz sizler için Musclepharm Combat %100 Isolate Protein tozunu inceleyerek tüm detaylarını size aktaracağız.

Isolate toz formunda whey protein diğer protein tozlarına oranla %100 izole whey olması nedeni ile bağırsaklarda daha hızlı ve daha çok emilim sağlar. Isolate olduğundan içerisinde şeker ve karbonhidrat bulunmamaktadır. Bu sayede diyet döneminde (definasyon) olanların özellikle yağlanmadan kas kütlesi yapmalarını kolaylaştırır. Kaslarınızı korurken yağ oranını düşürmek isteyenlerin tercihleri arasındadır.

1 ) Ürünün İçeriği

Ürün düşük oranda da olsa 70 mg %3 sodyum, 210 mg %6 potasyum bulunmaktadır. Sodyum ve potasyum özellikle unutkanlık ve mutsuzluk gibi sorunu olanların vücuduna alması gereken minerallerdir. Aynı zamanda kaslarda ki titreme oranını da azaltmaktadır. Üründe kesinlikle kolestrol, doymuş yağ ve trans yağ bulunmamaktadır. 1 Ölçeğinde yani 27 gramında, 24 gram protein içermektedir. %88.9 oranında ki bu protein oranı gayet yüksek bir oran. Ayrıca 100 kalorilik bir enerji miktarına sahiptir.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı : 1 Ölçek (27 gr)
Servis Sayısı: 84
Enerji 100kcal **
Toplam Yağ 0gr **
Doymuş Yağ 0gr **
Trans Yağ 0gr **
Kolesterol 0mg **
Sodyum 70mg 3%
Potasyum 210mg 6%
Toplam Karbonhidrat 0gr **
Lif 0gr **
Şeker 0gr **
Protein 24gr 48%
Kalsiyum 100mg 10%
** Günlük değerler saptanamamıştır.

 

Musclepharm Combat %100 Isolate’in dikkat çeken özellikleri:  
  • Bir kutusunda ortalama 84 servis çıkmaktadır.
  • Gluten içermemektedir.
  • Yağ ve türevlerini içermemektedir.
  • Şeker içermemektedir.
  • Karbonhidrat içermemektedir.
  • %88 Protein
  • %100 Isolate Whey Protein

2 ) Tat & Çözünürlük

Çözünürlük konusunda diğer protein tozlarından pek bir farkı olmasa da tat olarak biraz kullanımı kötü. Yeni başlayacaklar için protein tozlarının tadına alışkın olmayanlar için içimi biraz zor olabilir.

3 ) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç Seviyesi

Spordan hemen sonra 1 servis proteini 250ml su ile karıştırarak alınız.

Orta Seviye

Sabah kalktıktan hemen sonra 1 servis proteini 250ml su ile karıştırarak alınız. Spordan hemen sonra 1 servis proteini 250ml su ile karıştırarak alınız.

İleri Seviye

Sabah kalktıktan hemen sonra 1 servis proteini 250ml su ile karıştırarak alınız. Spordan hemen sonra 1 servis proteini 250ml su ile karıştırarak alınız. Ek olarak spordan önce 1 servis alınabilir.

İnceleme Özeti
Musclepharm Combat %100 Isolate Protein detayları bu kadar, ürün içeriğinin özüne gelirsek isolate olması nedeni ile çok yüksek protein yüzdesine sahip. Isolate olması nedeni ile diğer besinler yönünden fakir hatta fakir demek az kalır çünkü hiç yok.

Pump Etkisi Nasıl Arttırılır ?

0

Pump Etkisi Nasıl Arttırılır ?Spor salonlarında gördüğünüz gibi bazı sporcular set bitiminde az ağırlıklı çok tekrarlı başka bir set daha uygular. Bu sete İngilizce olarak pump denilmektedir. Bu kelimenin Türkçede karşılığı bulunmamaktadır. Ancak sokak ağzıyla pompalama veya pompalamasyon olarak denmektedir.

Pump Nedir ?

Pump; az ağırlık çok tekrarla çalıştığımız kas grubuna daha fazla kan pompalamak anlamına gelmektedir. Hatta bu nedenle o an çalıştığımız kas grubu yanar ve karıncalanma bile olabilir.

Aslında bakarsanız her harekette zaten pump yapmış oluyoruz. Normal olarak çalıştığımız kas grubunda bile o kas grubuna vücut kan gönderir. Buna da bir nevi pump deniliyor. Ancak set sonlarında az ağırlık çok tekrar yaptığımız taktirde vücudun o bölgeye kan göndermesi daha uzun sürüyor. Böylece o kas grubunda daha fazla kan birikiyor.

Pump yaparak kaslarınıza daha fazla kan pompalarsınız ve bu nedenle kaslarınız anlık olarak şişer. O an kendinizi Hulk gibi hissedebilirsiniz 🙂 Buda moralinizi üst seviyelerde tutmanıza yardımcı olur.

Bunların yanında pump etkisini arttırmak için pre-workout ürünleri kullanabilirsiniz. Çoğu pre-workout ürününün içerisinde Beta-Alanin (Karnozin), Arjinin ve kafein bulunmaktadır. Bu maddeler antrenman sırasında metabolizmayı hızlandırarak kan akışını en üst düzeye çıkarır. Hatta bazı ürünler fazla kan akışından dolayı ellerde karıncalanma bile yapabilir. Kaslara oldukça fazla kan gönderen bu ürünler damarların da genişlemesini sağlar. Böylece damarlarınız daha belli olur.

Pump Etkisi Nasıl Arttırılır ?

  • Set sonlarında az ağırlıklı çok tekrarlı ufak setler yapmak
  • Super setler uygulayarak kan akışını hızlandırmak
  • Antrenman öncesi veya antrenman sırasında Pre-Workout ürünleri kullanmak
  • Bol bol su içmek
  • Düzgün beslenmek

 

Dymatize Texas Fabrikası Kapatıldı

0

 

1994 yılında kurulan Dymatize markası bilindiği üzere 2013 yılında Post Holdings tarafından satın alında ve holding’in yaptığı son açıklamaya göre ünlü supplement markası texas’da bulunan fabrikasını kapadı.

Sebebi ise fabrikanın hem operasyon hemde üretim kalitesi bakımından içler acısı durumda olması öne sürüldü. Açıklamanın devamında firma şuan 9,2 milyon dolarlık stoğu satamaması halinde imha etme kararı aldı ve üretime 3.parti bir tesis de anlaşmalı olarak devam edileceği söylendi. Bir başka açıklamada Holding CEO’su Rob Vitale’den geldi. Vitale “Kapattığımız fabrikanın iyi bir kalite seviyesine çekmek için harcayacağımız parayı yeni bir ürün gelişimine ve operasyon alt yapısına aktaracağız” diye dile getirdi.

Dymatize Texas Fabrikası Kapandıı gymturk

Weider Premium Whey Protein Tozu

0

weider_premium_whey_protein_tozu_2300_gr_inceleme

Supplementlerin atası olarak bilinen Weider firmasının bizlere sunduğu Weider Premium Whey Protein Tozu’nu incelemeye alacağız. Sporcuların çoğuna weider firması sorulduğunda hepsini cevabı genelde çok pahalı olsa da neden pahalı olduğunu da bu incelemede elle alacağız şimdi sırayla ürünün içeriğinden başlayalım.

1 ) Ürünün İçeriği

Weider Premium Whey Protein tozunda ilk olarak protein miktarına bakacak olursak 23 gram olarak karşımıza çıkıyor bu oran aslında diğer protein ürünleri ile karşılaştıracak olursak biraz az olduğu gayet açık ortada bir diğer yandan bcaa oranı ise yaklaşık 6,2 gram olarak gözüküyor buda bir protein tozu içeriği için oldukça memnun edici ama aşağıdaki tabloda bazı arkadaşlar valin, izlösin ve lösini toplayarak 20 gram bcaa olduğunu iddaa ediyor ama oda 100 gram protein için geçerli bu üründe 23 gram protein olduğu için yaklaşık 4,1’e bölerek bir servisteki bcaa miktarını bulabilirsiniz. Son olarak da 2 gramlık glutamin ürünün kalitesini ortaya koyuyor.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı : 1 Ölçek (30 g)
Servis Sayısı : 77
Enerji 120kcal **
Protein 23g **
Karbonhidrat 3,1g **
Lif 1,1g **
Yağ 1,6g **
Doymuş Yağ 1,1g **
Glutamin (Saf formda 1 servisinde) 2000mg **
Kalsiyum 124mg **
Sodyum 0,06g **
B6 Vitamini (Piridoksin) 0,8mg **
100 Gram Protein için Amino Asit Profili
İzolösin (BCAA) 7000mg **
Lösin (BCAA) 11300mg **
Lisin 8900mg **
Metiyonin 2000mg **
Fenilalanin 2900mg **
Treonin 6300mg **
Triptofan 1300mg **
Valin (BCAA) 6700mg **
Arjinin 2200mg **
Sistin 2000mg **
Histidin 1600mg **
Tirozin 2600mg **
Alanin 4600mg **
Aspartik Asit 9200mg **
Glutamin 6700mg **
Glutamik Asit 14500mg **
Glisin 1500mg **
Prolin 4300mg **
Serin 4400mg **
** Günlük değerler saptanamamıştır.
Weider Premium Whey Protein Tozu’nun dikkat çeken özellikleri:
  • 100 biyolojik değer
  • %20 İzole Whey protein içeriği
  • %25 BCAA amino asit içeriği
  • Saf formda 2gram Glutamin amino asit içeriği.
  • Kolayca karışıyor
  • Tat

2 ) Tat & Çözünürlük

Weider firmasının tat konusunda çok iyi olduğunu belirtmeliyim. Bu üründe toplam üç aroma bulunmaktadır muz, vanilya-çilek, çikolata olarak karşımıza çıkıyor. Aralarında seçim yapmak gerekirse çikolata aroması bir tık önde gibi çözünürlüğü de kolay ve iyi durumda.

3 ) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç Seviyesi

1 Ölçeğin 4/3′ ünü (30gr) 300ml su ile karıştırarak antrenmandan hemen sonra alınız.

Orta Seviye

1 Ölçeğin 4/3′ ünü (30gr) 300ml su ile karıştırarak sabah kalktıktan sonra ve antrenmandan hemen sonra alınız.

İleri Seviye

1 Ölçeğin 4/3′ ünü (30gr) 300ml su ile karıştırarak sabah kalktıktan sonra, antrenmandan 30dk önce ve antrenmandan hemen sonra alınız.

4) İnceleme Özeti

Weider Premium Whey Protein tozu incelememiz son bulmaktadır kısa bir özet geçmek gerekir içerik bakımından oldukça iyi ürün ama açıkça söylemek gerekirse fiyat bölümünde de bahsettiğimiz gibi bu fiyattaki bir ürün için eksik olduğunu söyleyebiliriz.

1...101112...1717 Sayfanın 11. Sayfası

Popüler Makaleler

© 2016 © GYMTURK