Ana Sayfa Blog Sayfa 8

Biomax Nutrition BCAA Plus

0

biomax-bcaa-tablet-500x500

Adına pek fazla rastlamadığımız bir marka olan Biomax Nutrition, Alman menşeilidir. Bu firmanın biz sporculara sunduğu Biomax Nutrition BCAA Plus ürününü incelemeye alacağız. Ürünün menşei ile ilgili yeniden bilgi vermek gerekirse, Almanya’da artık supplement pazarı öyle bir duruma geldik neredeyse senede 2-3 yeni bir supplement markası pazara giriş yapıyor.

1) Ürün İçeriği

Biomax Nutrition BCAA Plus 150 tabletten oluşmaktadır. Bir servisi ise 5 tabletdir. Buradan yola çıkarak bir hesap yapacak olursak toplam servis sayısı 30 olarak karşımıza çıkmaktadır. Maalesef ki bu aran BCAA kategorisindeki diğer ürünlerle kıyasladığımızda birazcık az olduğunu belirtebiliriz. 2:1:1 oranına BCAA sahip olan Biomax Nutrition BCAA içeriğinde 2,2 gram Lösin, 1,1 gram İzolösin ve 1,1 gram Valin içermektedir. Bu içerikler sporcularda protein sentezinde artış ve spor esnasında özellikle de kardiyolar da kas yıkımını engellemeye yardımcı olmaktadır. Üründe ekstra olarak da B6 vitamini bulunmaktadır.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı: 5 Tablet
Servis Sayısı: 30 Servis
Bir Servis İçin İçerik
Lösin 2200 mg **
İzölösin 1100 mg **
Valin 1100 mg **
B6 Vitamini 1,4 mg **
** Günlük değerler saptanamamıştır.

2) Tat & Çözünürlük

Biomax Nutrition BCAA Plus tablet formda olduğu için ne yazik ki hiç bir aroma ve çözünürlük içermemektedir. Ama tablet formda olması kullanım açısından gayet kolaylık sağlamaktadır.

3) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç, Orta ve İleri Seviye

Amino asit içeren sporcu gıdası olarak yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde protein dengesini korumak amacıyla günde 1 kez 5 tablet (6 gr) tüketebilirsiniz.

4) Fiyat

Yaklaşık 80-110 TL arası fiyatı değişkenlik gösteren Biomax Nutrition BCAA Plus içerik ve performans üzerinden fiyatı değerlendirirsek iyi seviye de gözüküyor.

Multipower L-Glutamine

0

multipower_l_glutamine_300_gr_gymturk

Supplement pazarında çokça ismini görebileceğiniz hatta neredeyse tüm kategorilerde ürün bulundurmayı başaran bir firma olan Multipower, alman menşei sahiptir. Ürünlerinde her zaman ham madde ve kaliteye önem veren firma, Glutamine olarak piyasaya sunduğu Multipower L-Glutamine 300 Gr incelemeye alacağız.

 

1) Ürünün İçeriği

Multipower L-Glutamine‘nin 1 servis miktarı toplamda 5 gramdan oluşmaktadır. Kısa bir hesap yaparsak da toplam servis sayısının 60 olduğunu bulabiliriz. İçeriğine bakacak olursak 1 servisinde toplamda 20 kalori bulunmaktadır. Bunun yanında ürün temsil eden içerik olan glutamin ise 5 gram olarak karşımıza çıkmaktadır. Her ne kadar glutamine ürünü olsa da Multipower L-Glutamine ekstra olarak içerisinde 5 gram proteinde bulunmaktadır. Açıkcası içerik bakımından oldukça tatmin edici değerler olduğunu belirtebiliriz.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı : 1 Ölçek (5 g)
Enerji 20kcal **
Protein 5gr **
Glutamin 5gr **
**** Günlük değerler saptanamamıştır.

2) Tat & Çözünürlük

Genel olarak glutamin ürünlerinde karşılaştığımız aromasız supplementler bu üründe de karşımıza çıkmaktadır. Ürün saf bir glutamine ham madde tadına sahiptir. Çözünürlüğü ise Multipower ön plana çıktığı kısım diyebiliriz, gayet kolay çözünürlük sağlamaktadır.

3) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç ve Orta Seviye

1 tatlı kaşığı (5gr) ürünü 200 ml su ile karıştırarak tercihen antrenmandan önce ya da sonra alınız.

İleri Seviye

1 tatlı kaşığı (5gr) ürünü 200 ml su ile karıştırarak antrenmandan önce, sonra ve yatmadan alınız.

4) Fiyat

Multipower L-Glutamine diğer glutamin ürünlerine nazaran pazarda en pahalı glutaminler arasında ilk başlarda bulunuyor. Bunun sebebi de sanırım zengin içeriği ve ham madde kalitesinden kaynaklanması.

Hardline Vitamin Mineral 120 Tablet

0

Hardline Vitamin Mineral 120 TabletTürkiye’de ki supplement piyasasının büyük bir pazar payını oluşturan Hardline ürettiği ürünler ile oldukça beğenilmektedir. Bunun yanında Türk firması olması Hardline markasının ülkemizde ki beğenisi arttırmıştır. Bu yazımızda ise sporcular için vazgeçilmez olan Hardline’ın Vitamin Mineral (Multivitamin) ürününü inceleyeceğiz.

1) Ürünün İçeriği

Hardline Vitamin Mineral ürününde toplam 120 tablet bulunmaktadır. Bir serviste 2 tablet kullandığımızdan bu ürün bizi 2 ay idare edecektir.

Hardline’ın bu ürünündeki kompleks zengin vitamin ve mineral içeriği gün içerisinde vücudumuza gerekli desteği büyük ölçüde verecektir. İçeriğinde ki vitamin ve mineraller kaslarımızın toparlanmasını, daha zinde hissetmemizi ve daha güçlü olmamızı sağlayacaktır. Yeterli ve kaliteli beslenmediğimiz zamanlarda vücudumuzda ki imune sisteminin zayıflar. Imune sisteminin zayıflaması da hastalılara davetiye çıkarır. Bu nedenle güç içerisinde gerekli vitamin ve mineralleri almamız gerekmekte. Ancak Hardline Vitamin Mineral ürünü tüm bu ihtiyaçlarımızı anında karşılamaktadır.

Şimdi gelin Hardline Vitamin Mineral ürününün içeriğini inceleyelim :

% Günlük Değer**
Servis Miktarı : 2 Tablet
A Vitamini 500mcg 63%
D Vitamini 5mcg 100%
E Vitamini 30mg 25%
K Vitamini 12,5mcg 17%
C Vitamini 100mg 125%
B1 Vitamini (Tiamin) 50mg 4545%
B2 Vitamini (Riboflavin) 50mg 3571%
B3 Vitamini (Niasin) 50mg 313%
B6 Vitamini (Piridoksin) 6,25mg 446%
B9 Vitamini (Folik Asit) 200mcg 100%
B12 Vitamini (Kobalamin) 50mcg 2000%
B7 Vitamini (Biotin) 50mcg 100%
B5 Vitamini (Pantotenik Asit) 25mg 417%
Potasyum 5mg **
Kalsiyum 60mg **
Fosfor 60mg **
Magnezyum 125mg 33%
Demir 2,5mg 18%
Çinko 37,5mg 750%
Bakır 1mg 100%
Manganez 2mg **
Selenyum 5mcg **
Krom 6,25mcg 160%
Molibden 12,5mcg 250%
İyot 37,5mcg 250%
Bor 25mcg **
Vanadyum 5mcg **
L-Glutatyon 1,25mg **
İnositol 25mg **
Kolin (Bitartrat) 12,5mg **
** Günlük değerler saptanamamıştır.

2) Tat & Çözünürlük

Hardline Vitamin Mineral supplement ürünü kapsül formda bulunduğu için herhangi bir aroma içermemektedir bununda yanında tablet form sayesinde kullanım çok kolaydır. Ayrıca tablet formda olduğu için herhangi bir çözünürlüğe sahip değildir. Ancak kokusu çok hoş olmadığından ve kullanımı 2 tablet olduğundan yutması bazı kişiler için zor gelebilir.

3) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç Seviyesi

Sabahları 1 servis (2 tablet) almanızı öneririz.

Orta Seviye

Sabahları 1 servis (2 tablet) almanızı öneririz.

İleri Seviye

Sabahları 2 servis (4 tablet) almanızı öneririz.

Bu ürün ile birlikte gün içerisinde bol bol su tüketin.

4) Fiyat

Vitamin ve Minareller kategorisinde belki de en uygun olan supplement olan Hardline Vitamin Mineral özellikle zengin içeriği sayesinde diğer rakiplerini geride bırakıyor.

Gücü Arttırmak İçin 4 Yöntem

0

greg-plitt-strengthGüç demek daha fazla kas kütlesi ve daha iri bir vücut demektir. Bu nedenle spor salonlarında ki çoğu kişi daha fazla kas ve daha iri görünmek için kaldıramayacağı ağırlıkların altına girerek çok büyük bir hata yapmaktadırlar. Güçlü olduğumuz zaman daha çok ağırlık kaldırarak daha fazla gelişim sağlayabiliriz. Ancak bunu kademeli şekilde yapmak en doğrusu olacaktır. Birazdan anlatacağımız 5 maddeyi dikkatli şekilde uyguladığınız taktirde gücünüz zamanla gücünüz artacaktr.

“HACİM KAZANMAK İÇİN AĞIRLIK ARTTIR; GÜÇ KAZANMAK İÇİN YAVAŞ TEKRARLAR İLE AĞIRLIK ARTTIR; KAS HATLARINI KESKİNLEŞTİMEK İÇİN TEKRAR SAYISINI ARTTIR, DİNLENME SÜRESİNİ AZALT.”

gibi spor salonlarında efsane olan sözler yerine güç antrenmanları yaparak gücümüzü arttırmamız mümkün.

1 – Kilo Alın

Kol Kaslarınızın Gelişmemesinin Nedenleri gymturkcomBu işin basit yöntemidir. Kilo demek güç demektir. Bunun en basit örneği güç yarışmalarında ki adamlardır. Sizinde gördüğünüz gibi adamlar ip iridir.  Burada ki amacımız o adamlara veya sumo güreşçilerine benzemek değildir. Burada dikkat etmemiz gereken nokta temiz beslenmedir. Kiloyu yağ olarak değilde kas olarak almamız gerekmekte. Bu nedenle kompleks (kaliteli) karbonhidrat tüketmeye özen gösterin ve öğün sayısını arttırın. Kilo alımı ile vücudumuz daha fazla ivme güç kazanacaktır. 5 ila 10 kilo aldığınız taktirde vücudunuzda açığa çıkan güç artışı sizi de temin edecektir. Böylece daha fazla ağır çalışıp daha hacimli ve kaslı gözükebilirsiniz.

2 – Squat, Deadlift ve Bench Press Hareketlerini Atlamayın

Bacak Çalışması Nasıl Yapılır com squatSquat, Deadlift ve Bench Press hareketleri testosteron ve büyüme hormonu (HGH) salgılanmasını arttırır. Buda güç artışı ve daha fazla kas kütlesi demektir. Bu hareketleri sakın atlamayın ve hareketi yaparken çalışan kas grubuna iyice odaklanın.

Squat hareketi biraz önce yazdığımız hareketler arasında en etkilisidir. Bu nedenle squat hareketini yapmaya daha fazla özen gösterebilirsiniz. Örnek olarak Bulgarian Squat hareketini herhangi bir antrenman ile; standart Squat hareketini ise başka antrenman ile birleştirebilirsiniz. Bu zor antrenmanlar yeterince performanslı olmayacak ama acıyan kaslara sahip olacaksınız. Böylece vücudunuz her geçen güç daha fazla ağrıya ve zorlanmaya kendini adapte edecek. Bu şekilde güç artışı zamanla artacaktır.

Dipnot : Bu ağır hareket ve antrenmanlar başlangıç seviyesindekiler için önerilmez.

3 – Isınmaya Özen Gösterin

intervalgymturknasılyapılırAğırlık antrenmanlarına başlamadan önce hafif tekrar ve az ağırlıklar ile vücudunuzu ısındırıp kaslara kan pompalayın. Bu şekilde kaslarınız ağırlıklara alışıp daha fazla ağırlık kaldırmak isteyecektir. Buda güç artışına sebep olacaktır.

Isınmak için illa ağırlıkları kullanmak zorunda değilsiniz. Koşu bandı, bisiklet veya uzay yürüyüşü gibi aletlerle de ısınabilirsiniz. Farklı haftalarda bazen ağırlıklarla bazende koşu bandı gibi cihazlarla ısınma antrenmanları yapabilirsiniz. Ayrıca ısınmak büyük sakatlıkları da önler. Bu nedenle ağırlık antrenmanları öncesinde ısınmayı ihmal etmeyin.

4 – Tekrar Sayısını Arttırın

Pump Etkisi Nasıl Arttırılır ?Gücümüzü arttırmak için yapabileceğimiz bir başka yöntem ise tekrar sayısını arttırmaktır. Örneğin biraz daha az ağırlıkla daha fazla tekrar yaptığımızda kaslarımız ve kas lifleri bu ağırlığa alıştığından daha fazla ağırlık kaldırmak isteyecektir. Buda doğal olarak güç artışına sebep olacaktır.

Yani diyelim ki Bench Press’de 40 kilogram basabiliyorsunuz. Bunu 20’ye veya 25’e düşürüp daha fazla tekrar yaptıktan sonra diğer sette 30 veya 40 kilogram ile yine daha fazla tekrar yapmaya çalışın. Ayrıca ağırlık hareketlerinde güç artışı için tekrar sayısını saymanızı önermiyoruz. Gücünüzün el verdiğince tekrar yapmaya çalışın. Kaslarınızın iyice yandığını hissedin.

Dymatize L-Carnitine Xtreme

0

dymatize-l-carnitine-xtreme-60-kapsul-gymturk Kuruluşu 1994 yılına dayanan Dymatize Nutrition global olarakta en önemli supplement firmalar arasında yer almaktadır. Firmanın stratejisi her zaman güvenli ve kaliteli ürünleri kullanıcıya ulaştırmaktır. Firmanın şuana kadar farklı kategorilerde 250’nin üzerinde ürün üretmiştir. Bu yazımız da ise bu önemli firmanın çıkarmış olduğu Dymatize L-Carnitine Xtreme 60 Kapsül incelemeye alacağız.

 1) Ürünün İçeriği 

Dymatize L-Carnitine Xtreme bir kutuda toplamda 60 kapsül içermektedir. Her 1 kapsül 1 servis sayısında eşit gelmektedir. 1 kapsül içeriğinde ise 0,5 gram karnitin içermektedir. Maalesef ki bir L-Karnitin ürünü için bu miktar oldukça az olduğunu dile getirebiliriz. Ayrıca içeriğinde 25 mg B1 vitamini ile 25 mg Metiyonin içermektedir. Bu içerikleri açıklamak gerekirse B1 vitamini kan akışını düzenler ve damar sertliğini karşı koruyucu bir vitamindir. Metiyonin ise vücutta yağ parçalanmasına katkı sağlamaktadır.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı : 1 Kapsül
B1 Vitamini (Tiamin) 25mg 162%
Karnitin 500mg **
Metiyonin 25mg **
** Günlük değerler saptanamamıştır.

2 ) Tat & Çözünürlük 

Dymatize L-Carnitine Xtreme supplement ürünü kapsül formda bulunduğu için herhangi bir aroma içermemektedir bununda yanında tablet form sayesinde kullanım çok kolaydır. Ayrıca tablet formda olduğu için herhangi bir çözünürlüğe sahip değildir.

3) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç Seviyesi

1-2 Dymatize L – Carnitini antrenmandan 1 saat kadar önce almanızı öneririz.

Orta Seviye

1-2 Dymatize L – Carnitini antrenmandan 1 saat kadar önce almanızı öneririz.

İleri Seviye

1-2 Dymatize L – Carnitini antrenmandan 1 saat kadar önce almanızı öneririz.

4) Fiyat

Küçük bir fiyat araştırması yaptı iseniz ne kadar uygun fiyatta olduğunu görebilirsiniz. Ama etki/performans açısından zayıf bir ürün olduğunu da küçük bir not olarak eklemekte fayda var.

Hardline BCAA 4:1:1 ATB6

0


Hardline BCAA 4:1:1 ATB618 yıllık bir geçmişi arkasında bırakan HARDLİNE Nutrition supplement pazarına ilk girişi tarihi ise 2003 yılında başlamıştır. HARDLİNE Nutrition bizi ilgilendiren en büyük tarafı ise Türkiye’de üretim yapan bir firma olması. Ülkemizinde artık supplement ürünlerine ne kadar değer verdiğini göstermektedir. Kısaca açıkladığımız bu Türk firmanın özellikle kas kaybı yaşayan sporcular için piyasaya sunduğu Hardline BCAA 4:1:1 ATB6 tablet formdaki ürününü bu inceleme yazımızda ele alacağız.

Ürünün içeriğinden önce kısa ve öz olarak ürünün ne gibi bir faaliyet gösterdiğinden bahsedersek. BCAA olarak sunulan bu supplement özellikle sporcu kaslarının hızlı bir şekilde onarılmasını ve yeni kas oluşumunu doğrudan etkilemektedir. Yeni kas oluşumu için BCAA olmazsa olmazlardandır.

1) Ürünün İçeriği 

Hardline  BCAA 4:1:1 ATB6 toplamda 120 tablet içermektedir ve bir servis miktarı 4 tabletten oluşmaktadır. İçeriğine bakacak olursak, 2,94 gram Lösin, 0,735 gram İzolösin ve Valin içermektedir. Bu gramajlar işte ürünün isminde yer alana 4:1:1 temsil etmektedir. Ekstra olarak içeriğinde 6,4 gram protein, 1 gram Taurin ve 1 gramda Arjinin bulundurmaktadır. Özellikle de içeriğinde arjinin maddesi vücudun daha fazla kan akışını sağlayarak pump etkisi oluşturmaktadır. Bu kan akışı sayesinde kaslara daha fazla kan akışıyla birlikte oksijen giderek, laktik asit birikimi engellenmiş olur. Ayrıca ürün içeriğinde B6 vitaminini de bulundurmaktadır.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı : 4 Tablet
Servis Sayısı: 30
Enerji 26kcal **
Yağ 0g **
Karbonhidrat 0g **
Protein 6,4g **
B6 Vitamini (Piridoksin) 14mg **
Lösin (BCAA) 2940mg **
Arjinin Alfa Ketoglutarat 2:1 1000mg **
Taurin 1000mg **
İzolösin (BCAA) 735mg **
Valin (BCAA) 735mg **
** Günlük değerler saptanamamıştır.

 2 ) Tat & Çözünürlük 

Hardline BCAA 4:1:1 ATB6 tablet formda olduğu için maalesef ki herhangi bir aroma içermemekle birlikte bir çözünürlüğe de sahip değildir.

3) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç Seviyesi

Antrenmandan yaklaşık 45 dakika önce 4 tablet almanızı tavsiye ederiz.

Orta Seviye

Antrenmandan yaklaşık 45 dakika önce ve hemen sonra 4 tablet olmak üzere günde toplam 8 tablet almanızı tavsiye ederiz.

İleri Seviye

Antrenmandan yaklaşık 45 dakika önce ve hemen sonra 6 tablet olmak üzere günde toplam 12 tablet almanızı tavsiye ederiz.

4) Fiyat 

Ülkemizde her zaman en uygun düzeyde satışlarına devam eden Hardline firması bu üründe de aynı başarısı göstermektedir. Yaklaşık 60-70 TL bir Hardline BCAA 4:1:1 içerik ve fiyat performansı açısından oldukça makul.

Multipower L-Carnitine Liquid Forte

0

multipower-l-carnitine-liquid-forte-1800-mg-20-ampul-gymturkcom
Ülkemizde supplement pazarında uzun süredir yerini korumayı başaran Mutlipower firması, çıkarmış oduğu L-Carnitine, özellikle fazla yağlarından şikayetçi olan bireyler ve definasyon dönemindeki sporcuların ilk tercihleri arasında yer almaktadır. Her ne kadar sporcularında seçimleri arasında ilk sırada yer alsa da bakalım bizim incelememizden olumlu bir algı bırakmayı başarabilecek mi?

1) Ürünün İçeriği 

Ampul şeklinde kullanım sunan Multipower L-Carnitine Liquid Forte içeriğinde toplamda 1800 mg karnitin içermektedir. İçeriğindeki bu karnitin özellikle alınan besinlerinin enerjiye dönüştürülmesinde büyük oranda yardımcı olmaktadır. 1 ampul içeriğinde ise 2 kalori bulunmaktadır. İçerik bakımından herşeyi karşıladığınıda ekleyebilir ve en iyi L-Carnitine ürünlerinden biri olduğunu söyleyebiliriz.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı : 1 Ampul (25 ml)
Enerji 2kcal **
Karnitin 1800mg **
** Günlük değerler saptanamamıştır.

2 ) Tat & Çözünürlük 

Multipower L-Carnitine Liquid Forte ampul formdaki bu supplement şeftali aromasını içermektedir. Tadı meyve sulara andırmaktadır, çok iyi bir aromaya sahiptir. Başta da belirtiğimiz gibi ampul formda olan bu ürün zaten otomatik olarak çözülmüş kıvamdadır.

3) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç Seviyesi

1 ampül Multipower L-Carnitine Liquid Forte’u antremanlardan 30 dk önce almanızı tavsiye ederiz.

Orta Seviye

1 ampül Multipower L-Carnitine Liquid Forte’u antremanlardan 30 dk önce almanızı tavsiye ederiz.

İleri Seviye

1 ampül Multipower L-Carnitine Liquid Forte’u antremanlardan 30 dk önce almanızı tavsiye ederiz.

4) Fiyat 

Ülkemizde L-Carnitinin öncülerinden olan Multipower L-Carnitine ürünü fiyat açısından da L-Carnitin kategorisinde de en pahalı supplement olarak karşımıza çıkmaktadır. Şuan ki yaklaşık fiyatı 140-150 TL civarındadır.

BSN DNA Series BCAA

0

BSN DNA Series BCAAÖzellikle supplement piyasasında bulunana protein tozu ile adını sıkça duyuran BSN firması bu seferde yeni bir atılım yaparak BCAA kategorisi içinde ayrı bir supplement üretti ve BSN DNA Series BCAA adıyla piyasaya sunumunu yaptı. Daha önce den protein tozunu incelediğimiz firma bakalım protein tozundaki başarıyı burada yakalayabilmiş mi?

 

1) Ürünün İçeriği 

BSNA DNA Series toplam 200 gram ağırlığı bulunmaktadır. Bir servis miktarı ise 5,7 gramdır. Buda toplamda 35 servis sayısına denk gelmektedir. Haftada 5 gün spor salonuna giden bir sporcu için yaklaşık 1,5 ay kullanım süresi sunmaktadır. Bunların yanında içeriğine bakacak olursak, 2,5 gram Lösin, 1,25 gram İzolösin, 1,25 gram Valin içermektedir. Toplam BCAA miktarı ise 5 gramdır. Bir BCAA ürünü için tatmin edici bir miktar olduğunu belirtebiliriz.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı: 5,7 gram (1 Ölçek)
Servis Sayısı: 35
Toplam BCAA 5000 mg **
Lösin 2500 mg **
İzölösin 1250 mg **
Valin 1250 mg **
**Günlük değerler saptanamamıştır.

2 ) Tat & Çözünürlük 

BCAA ürünlerinde pek fazla rastlamadığımız aromasız olarak nitelendirilen ürünler. BSN DNA Series BCAA’da karşımıza çıkmaktadır. Kendine öz, hammadde katkısının hissetirdiği bir tat olduğunu söyleyebiliriz. Çözünürlüğü ise toz formda bulunan BCAA ürünü kolay çözünebilmektedir.

3) Kullanım Tavsiyesi 

Başlangıç Seviyesi

1 porsiyon (5,7 gr) ürünü 300 ml su ile karıştırarak tercihen antremandan önce, esnasında veya sonra tüketiniz.

Orta Seviye

1 porsiyon (5,7 gr) ürünü 300 ml su ile karıştırarak antremandan önce ve sonra tüketiniz.

İleri Seviye

1 porsiyon (5,7 gr) ürünü 300 ml su ile karıştırarak antremandan önce veya sonra ve yatmadan önce de tüketiniz.

4) Fiyat 

İçerik kısmında da bahsettiğimiz gibi 35 servise sahip hemde 5 gram BCAA bulunan bir ürünün 70-80 TL arası olması biz tüketiciler için mükemmel bir tercih olmuş.

Muscletech Iso Zero % 100 Whey Protein

0

muscletech-whey-iso-zero-whey-protein-gymturkcomSupplement pazarında 10 yıldan fazla deneyime sahip olan Muscletech , çıkarmış olduğu ürünlerde her zaman güven ve kaliteyi ön planda tutmaktadır. Özellikle de firmanın ürünlerindeki hammadde seçeneği her zaman A kalite diyebileceğimiz bir sınıfta yer almaktadır ve supplement pazarındaki genel olarak tüm kategorilerde ürünleri olan bir firmadır. Şimdi de bu markanın çıkarmış olduğu Muscletech Iso Zero % 100 Whey Protein ürününü incelemeye alacağız.

1 ) Ürünün İçeriği

Muscletech Iso Zero % 100 Whey Protein toplamda 2270 gram ağrılığa sahiptir. Servis miktarı 1 ölçekte 32 gram ve servis sayısı 71’dir. Servis miktarı oldukça tatmin edici olduğunu belirtebiliriz. Asıl konumuz olan protein miktarı 25 gram olarak karşımıza çıkıyor ama bu ürünü diğer protein tozlarından ayıran özellik ne protein miktarı ne de amino asit miktarı ismindende anlaşılcağı gibi Muscletech Iso Zero en dikkat çeken özelliği sıfır yağ ve şeker oranına sahip olması. Ekstra olarakta sindirim kolaylaştırıcı enzimler içermektedir. Bu içerikte bir ürün özellikle definasyon dönemindeki sporculara şiddetle tavsiye edilir.

% Günlük Değer**
Servis Miktarı:1 Ölçek (32g)
Servis Sayısı: 71
Enerji 120kcal **
Yağdan Gelen Enerji 0kcal **
Toplam Yağ 0g **
Trans Yağ 0g **
Kolesterol <5mg %1
Toplam Karbonhidrat 1,5g **
Şeker 0g **
Protein 25gr %50
Kalsiyum 120mg 12%
Sodyum 135mg 6%
Sindirime Yardımcı Enzim Matrix 100mg **
Papain **
Amilaz **
**Günlük değerler saptanamamıştır.

2 ) Tat & Çözünürlük

Muscletech Iso Zero % 100 Whey Protein ürünü içerik kısmında da belirtiğimiz gibi hiç şeker barındırmamaktadır.Buna rahmen çikolata aroması bulunması bizi şaşırtmış durumda ve tad olarakta harika bir aromaya sahip olduğunu dile getirebiliriz. Eğer daha önceden Muscletech ürünlerini kullanmış iseniz firmanın ürünlerindeki çözünürlüğüde tahmin edebilirsiniz ama kullanmayanlar için açıklamak gerekirse çok iyi bir çözülmeye sahiptir.

3 ) Kullanım Tavsiyesi

Başlangıç Seviyesi

Spordan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak alınız.

Orta Seviye

Spordan hemen sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak alınız.

İleri Seviye

Spordan hemen sonra ve kahvaltıdan sonra 1 ölçeği 300ml su ile karıştırarak alınız.

Testosteronu Arttıran Yiyecekler

3

Greg PlittTestosteron hormonu vücut içinde büyük ve hayati rol oynayan erkeklik hormonudur. Bu hormon cinsel istek, güç, atletik performans, patlayıcı güçlerde, kaslarda ve metabolizmadan sorumludur. Yani vücudunda testosteron hormonu daha fazla salgılanan kişilerde diğerlerine göre daha güçlü ve atletik vücuda sahip olabilirler.

Testosteron hormonu 20’li yaşlardan sonra vücut tarafından üretilmesi azalmaya başlar. Bu azalma yaşımız ilerledikçe daha da çoğalır. Bu sebeple gücümüzde azalma, kasların erimesi ve metabolizmanın yavaşlaması gibi büyük sorular karşımıza çıkabilir. Testosteron hormonunu arttıran supplementler (sporcu besinleri) piyasada bolca bulunmaktadır. Ancak bu ürünler kişiden kişiye farklılık gösterdiğinden çok büyük bir etki beklemek söz konusu değildir.

Testosteron hakkında daha fazla ve detaylı bilgi için : Testosteron Nedir ?

Şimdi gelelim asıl konumuza. Testosteron hormonunu doğal yollarla tüketeceğimiz yiyeceklerle arttırmak mümkün.

* T = Testosteron

1 – Yumurta

yumurtaYumurta zaten proteinleri anası diyebiliriz. İçeriğindeki protein ve yararlı aminoasitler ile vücudumuza birçok yarar sağlıyor. Ayrıca yağ oranının düşük olması da cabası. Ayrıca vücuttaki kötü kolesterolü (LDL) zararsız ve etkisiz hale getiriyor.

Yumurta T seviyesini doğal yollarla arttırmak için mükemmel bir besin. Ayrıca çoğu besinden daha fazla aminoasit türevleri içeriyor. Yağsız kas kütlesi kazanmak için vücut geliştirenlerin her sabah veya antrenmandan hemen sonra tükettikleri besinler arasında ilk sırada yer alıyor.

2 – Yağsız Kırmızı Et
kirmizi-et-pismisKırmızı et T seviyesini arttırmak için mükemmel bir besin kaynağı. İçeriğindeki demir, çinko, protein ve aminoasit bileşenleri ile vücudun ihtiyacı olan temel maddeleri büyük oranda karşılamaktadır. Kırmızı ette bulunan çinko, hızlı sindirilebilir formda olduğu için vücudumuz tarafından daha kolay sindiriliyor.

3 – Muz

MuzMuzda B vitamini, bromelain enzimi ve potasyum bulunuyor. Bu maddeler T üretiminde çok etkili rol oynamaktadır. Muzda bu maddelerin hepsi bulunduğundan T seviyesini arttırmak için ideal meyvelerin başında geliyor. Ancak muzun kalorisi fazla olduğundan çok sık tüketmenizi önermeyiz. Haftada 1 – 2 kez tüketmeniz idealdir.

4 – Karides

KaridesKarides T seviyesini arttırmak için mükemmel bir gıda. Çünkü karideste D vitamini bolca bulunuyor ve D vitamini T yenilemede büyük rol oynuyor.

D vitamini ile ilgili yapılan araştırmalarda D vitamini eksikliğinin düşük T seviyesiyle bağlantılı olduğunu ortaya çıkardı. Ayrıca D vitamini açısından zengin besinler tüketen bireylerde T seviyesinin arttığı gözlemlendi. Bu sebeple karideste D vitamininden bolca bulunduğundan T seviyesini arttırmak için gerekli besinlerin başında geliyor. Ayrıca içeriğinde protein ve T üretimiyle bağlantılı gerekli aminoasitler bulunuyor.

5 – İstiridye

İstiridyeİstiridye doğal afrodizyak olarak kabul edilir. Bunun temel sebebi ise cinsel istek, cinsel uyarım ve cinsel sağlık fonksiyonlarında rol oynar. Çünkü T seviyesi erkeklik hormonu olarak geçmektedir ve T seviyesi ile cinsellik birbiri ile bağlantılıdır.

Afrodizyak : Cinsel istek uyandırıcı ve artırıcı

İstiridyede selenyum, magnezyum ve çinko gibi doğal mineraller bulunmaktadır. Bu mineraller doğal hormon üretiminde vücutta etkilidir. Bunun yanında 100 gram istiridye de 9.45 gram protein, sodyum, potasyum, kalsiyum, A vitamini, C vitamini ve demir bulunur.

İlgili Makaleler : Doğal Yollarla Testosteron Arttırma

1...789...1717 Sayfanın 8. Sayfası

Popüler Makaleler

© 2016 © GYMTURK