Kilolarınızdan hızlıca kurtulmak ve hızlı bir şekilde kas yapmak istiyorsanız yazımızı sonuna kadar okumalısınız. Tamamıyla vücut geliştirme tekniklerine çalışırken her hareketin önemi çok yüksektir. Her kişide genetik olarak metabolizmalar farklı olmaktadır. Bunun içindir ki yaptığınız her hareket farklı metabolizmalara sahip insanlarda farklı sonuçlar elbette ki doğuracaktır. Antrenmana başlarken sistemli bir şekilde çalışmalı, kendinize yoğun bir tempo kurmalısınız. Bizde sizin için en iyi şekilde hazırlanmış hızlı kas yapma hareketlerini anlattık.
Kısa sürede Farkınızı Ortaya Koyun
Kas yapmanın kolay olmadığını biliyorsunuz. Evde ya da salonda çalışırken en hafiften başlamanızın size bir yararı olmaz. Kafanıza koyduğunuz gibi kas yapmayı hemen istiyorsanız, gerçekten zorlanacağınız ağırlıkları seçerek başlamalısınız. Ve asla unutmayın programınıza kesinlikle uymalısınız. Bir harekette 10 tekrar yazıyorsa 8 tekrarda bırakmayın, böyle yaparsanız baştan kas yapmayı unutun.
Protein Tozları ile Gelişin
Sporunuzu bitirdikten sonra harcadığınız kaloriden daha fazlası bir şekilde kalori almanız gerekmektedir. Daha fazla alın derken çok yemek yemeniz gerektiğini kast etmiyoruz. Kas dokunuzu geliştirmek istiyorsanız protein tozları alarak kas gelişiminizi hızlandırırsınız.
Kilonuza göre en az 2 gram olarak protein tozunu almalısınız. Daha fazla bir şekilde kas gelişiminizi hızlandırmak için supplementler maddelerini almalısınız. En önemlisi de spor yaparken vücudunuzun her yerini çalıştıracak bir şekilde kas gelişiminizi sağlarsınız. Sporunuzu yaptıktan sonra 24 saat ile 48 saat arasında dinlenmeyi asla unutmayın.
