Kardiyo

Antrenman programları başlangıç, orta ve ileri seviye olarak 3 ana grupta toplanabilir. Bu makalemizde orta seviye sporcular için antrenman programını sizlerle paylaşacağız. Bir kişinin...

Spor salonları gelen kilo vermek, gerekse sağlıklı bir yaşam için sıklıkla başvurduğumuz alanlar arasında yer almaktadır. Spor salonunu hangi amaçla kullandığınıza göre de yapılan...

Bize en çok gelen sorulardan biri olan antrenman programı sorusuna bu yazımızda cevap vermek istedik. Belirli kriterlere göre başlangıç seviyesindeki sporculara özel hazırlanan bu...

  Haftada toplamda 3-4 saat kardiyo antrenmanları yapmanıza ve sağlık beslenmenize rahmen hala yeterince yağ yakamadığınızı düşünüyorsanız birde bu yazımızda anlatacağımız interval kardiyo sistemini denemenizi...

Vücut geliştirme sporu ve bütün spor dallarının olmazsa olmazlarından biri olan kardiyo antrenmanlarını ne zaman yapılması gerektiğini yazımızda ele aldık. Kardiyonun zamanlaması çok önemlidir. Genel...