Karın Kası

Antrenman programları başlangıç, orta ve ileri seviye olarak 3 ana grupta toplanabilir. Bu makalemizde orta seviye sporcular için antrenman programını sizlerle paylaşacağız. Bir kişinin...

Özellikle yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte kış mevsiminin bol kazakları altında saklanan karın yağlarınız giderek sizi rahatsız etmeye başladıysa, çözüm için egzersiz şart. Yoğun iş...

Serratus Anterior kası koltuk altımızdan başlayarak karın kaslarının birleşimine kadar olan kaslara denir. Aslında bu kas boksör kası olarak da bilinir. Bunun nedeni yumruk atıldığı...

Bize en çok gelen sorulardan biri olan antrenman programı sorusuna bu yazımızda cevap vermek istedik. Belirli kriterlere göre başlangıç seviyesindeki sporculara özel hazırlanan bu...

İnsan yaratılışı itibaren karın kaslarına sahiptir ama bu kaslarının gözükmemesinin başlıca nedenleri ve bu yazımızdan bu nedenleri ele alacağız. 1 ) Sadece Mekik Çekmek Yazımızın başında...

İnsanların en çok spordan yana zorlandıkları yanlardan biri olan karın bölgesindeki yağları eritmek ve kasları ortaya çıkarmak için uğraşları sonucunda çok zorlandıkları bilinmektedir. Bu...

Yaz mevsiminin gelmesi ile deniz ve havuz sezonu açılmış bulunmaktadır. Tabiki de plajlarda dolaşan karın kaslı kişilerden biri olmanız için size harika bir karın...