Orta Seviye İçin Antrenman Programı
Antrenman programları başlangıç, orta ve ileri seviye olarak 3 ana grupta toplanabilir. Bu makalemizde orta seviye sporcular için antrenman programını sizlerle paylaşacağız. Bir kişinin...
Yeni Başlayanlar İçin Antrenman Programı
Bize en çok gelen sorulardan biri olan antrenman programı sorusuna bu yazımızda cevap vermek istedik. Belirli kriterlere göre başlangıç seviyesindeki sporculara özel hazırlanan bu...
Deadlift Nasıl Yapılır ?
Özellikle sırt içinde uyguladığımız bu hareketi bu yazımızda nasıl yapıldığına bir göz atacağız lütfen dikkatli okuyunuz. Nasıl yapılır kısmını okuduktan sonra uygulamalı videoyu izledikten...
Dik Bir Duruş İçin Etkili Sırt Antrenmanı
Sırt kasları vücutumuzda bulunan en büyük kas gruplarından biri olmakla beraber en zor gelişen bölgelerden biridir.Sırt kaslarının daha estetik ve güçlü olması içi sıkı...
